糖友在注射胰島素過程中，可能會遇見這樣的問題：隨著注射胰島素的時間越來越長，胰島素的降糖作用逐漸下降，即便是加大胰島素的注射劑量，有時也不能很好的維持血糖平穩。

這是為什麼呢？

這是由於身體發生了胰島素抵抗，身體對胰島素的反應變“遲笨”，原有的胰島素劑量不能達到維持血糖平穩的需求。出現胰島素抵抗時，糖友需要注射更大劑量的胰島素，血糖控制變得更加困難。比如，小邁血糖值10，原先只需打1個單位，便可將血糖控制到6；但當她出現胰島素抵抗時，打2個單位也不能將血糖控制住。

那麼，當我們身體出現胰島素抵抗時，應該怎麼做才能更好地控制血糖呢？

健康飲食，戒菸限酒

1.健康飲食原則：主食定量，水果限量，餐餐有蔬菜，天天有奶類和大豆，常吃魚肉與禽肉，適量吃蛋和畜肉，少吃肥肉，少吃煙燻、烘烤、醃製等加工肉類製品

2.碳水化合物的攝入量佔總熱量的50%左右

3.不喝含糖飲料，如果汁、可樂、茶飲料、奶茶及加糖咖啡等

4.減少添加糖的攝入量，如蜂蜜、白糖、紅糖等

5.少吃油炸食品、深加工食品以及動物脂肪（如豬油等）

6.可以使用橄欖油、菜籽油等

7.戒菸限酒

合理運動

運動可以提高胰島素敏感性。

1.保持每週至少150分鐘（每週運動5天，每次30分鐘）中等強度（50%-70%最大心率）的有氧運動，包括步行、慢跑、打太極拳、騎自行車、跳健身舞、做韻律操等

2.建議每週2次抗阻運動，如舉啞鈴、做仰臥起坐、俯臥撐、負重深蹲等

3.運動前後監測血糖，避免低血糖

4.看身體狀態選擇合適的運動方式與運動時間，有心腦血管疾病的老年人應避免高強度的劇烈運動

使用胰島素增敏劑藥物

常用的改善胰島素抵抗的藥物主要有：二甲雙胍、羅格列酮、吡格列酮

（具體用藥方案諮詢醫生，用藥期間避免妊娠）

調整胰島素注射方式

使用胰島素泵的糖友，出現胰島素抵抗時，單純的加大追加劑量並不能很好的降血糖，可以調整胰島素輸注方式，將常規大劑量追加改為方波大劑量追加，將計算好的追加量設定在一段時間內（一般可設置30-120分鐘）注射完成，“溫水煮青蛙”式降血糖，小劑量輸注胰島素降糖更有效。

打針的糖友可以改為胰島素泵注射，基礎率小劑量輸注，可以有效改善胰島素抵抗。

另外，保證充足的睡眠，放鬆心情，保持良好的情緒狀態也能改善胰島素敏感性哦。